Cara Mengobati Asam Urat Secara Tradisional

Obat Herbal – Orang yang mengalami asam urat atau encok akan merasakan persendian menjadi sakit dan bengkak. Meskipun penyakit ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, gejalanya dapat dikendalikan.

Selain mengandalkan obat dari dokter, ada cara untuk mengobati encok di rumah yang harus Anda coba.

Perawatan di rumah dapat membantu Anda mengendalikan gejala encok yang muncul. Jadi, perawatan seperti apa yang bisa dilakukan di rumah?

6 Cara Mengobati Asam Urat Secara Tradisional

cara mengobati asam urat

Kunci untuk mengobati encok di rumah adalah mengubah gaya hidup Anda. Tentu saja, Anda harus mengubahnya ke arah yang lebih baik dan lebih sehat.

Berikut adalah berbagai cara yang dapat Anda lakukan di rumah.

1. Pantau kadar asam urat tubuh Anda

Hal yang harus Anda miliki adalah tes asam urat. Saat ini, pemeriksaan asam urat dapat digunakan oleh pasien sendiri. Bentuknya hampir sama dengan pemeriksa gula darah di rumah.

Jadi, dengan menggunakan alat-alat ini Anda dapat terus memantau kadar asam urat Anda. Kadar asam urat normal di bawah 6 mg / dL untuk wanita dan pria di bawah 7 mg / dL.

2. Berolahraga secara teratur

Perawatan asam urat di rumah lain adalah yang paling mudah untuk melakukan olahraga teratur. Berolah raga secara teratur dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit selama 5 hari seminggu.

Gejala asam urat akan lebih mudah ditangani jika Anda berolahraga. Olahraga membuat persendian Anda terlatih dengan baik, sehingga dapat mencegah nyeri sendi yang sering menyerang penderita asam urat.

3. Pertahankan berat badan dengan diet yang tepat

Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami asam urat tinggi daripada orang yang memiliki berat badan normal.

Untuk mempertahankan berat badan, pilih sumber karbohidrat kompleks dalam diet Anda. Makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan seperti kue manis, permen, minuman manis dan produk yang mengandung gula fruktosa tinggi.

Juga, kurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas berlemak, dan produk susu berlemak tinggi. Pilih sumber protein harian Anda dari daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sekitar 2-3 potong per hari. Sumber protein lain yang dapat ditambahkan ke makanan Anda adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.

Selain itu, pilih juga makanan yang harus dihindari dan dibatasi untuk mencegah lonjakan asam urat, yang lebih tinggi, yaitu menghindari makanan dan minuman yang tinggi purin (asam urat), yaitu makanan laut, daging merah, makanan manis (mengandung gula) , alkohol, dan jeroan

4. Minumlah banyak air

Alih-alih mengonsumsi alkohol atau minuman manis, Anda harus memilih air yang telah terbukti lebih sehat. Sering minum alkohol terbukti meningkatkan kadar asam urat, menyebabkan serangan encok.

Minum setidaknya delapan gelas air per hari akan membantu mengangkut nutrisi dan zat yang tidak digunakan dalam tubuh. Beberapa ahli percaya bahwa air minum akan membantu memfasilitasi pembuangan asam urat yang menumpuk di dalam tubuh.

Terlepas dari air itu sendiri, memilih buah-buahan yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memfasilitasi pelepasan asam urat.

5. Andalkan obat alami

Anda juga bisa menangani asam urat di rumah dengan mengandalkan bahan-bahan alami di sekitar Anda. Tapi tentu saja bahan alami ini masih belum bisa menggantikan fungsi penuh dari obat yang telah diberikan dokter. Obat alami ini hanya dapat membantu mengendalikan gejala yang muncul.

Berikut adalah solusi alami asam urat yang dapat dikonsumsi.

  • Cuka apel

Dilaporkan di halaman Healthline, tidak ada penelitian ilmiah yang meneliti penggunaan cuka sari apel dalam pengobatan encok. Namun, cuka sari apel merupakan bahan yang bisa mengurangi terjadinya peradangan, sehingga mencegah timbulnya encok di persendian.

Penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat sampel terasa lebih cepat kenyang.

Nah, dengan penurunan berat badan, kadar asam urat juga akan lebih mudah menurun. Sebuah studi 2010 yang diikuti oleh pria berusia 35-57 tahun selama 7 tahun menunjukkan bahwa orang yang mengalami perubahan berat badan (penurunan) sekitar 22 poin, 4 kali lebih mungkin untuk mengurangi kadar asam urat mereka. Karena itu, konsumsi cuka sari apel dapat membantu proses penurunan ini.

  • Jahe

Jahe juga dapat membantu mengobati penderita asam urat. Jahe bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang mencegah pembentukan kristal dan mengurangi gejala asam urat.

Jahe mengandung beberapa zat antiinflamasi, yaitu jahe dan shogaol, dua zat ini yang akan membantu mengurangi keparahan peradangan yang timbul.

  • Lemon

Lemon tidak hanya menyediakan vitmain C yang membantu menghilangkan rasa sakit akibat asam urat, tetapi juga membantu menyediakan kalium. Kalium digunakan untuk menjaga fungsi ginjal dan membantu menjaga kadar pH darah dan urin sedikit basa.

Dengan fungsi ginjal seimbang dan kadar pH ini dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat. Salah satu caranya mudah, peras lemon dalam segelas air hangat, dan minum di pagi hari.

7. Minum Obat Herbal

jual jelly gamat gold-g

Selain cara diatas, ternyata ada cara yang paling ampuh untuk mengobati asam urat. Yaitu dengan minum obat herbal jelly gamat secara rutin setiap hari nya. Obat herbal ini dipercaya mampu mengobati asam urat kurang dari 7 hari.

Informasi pemesanan klik disini

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *